Niciun produs sau băutură nu poate reduce în mod magic grăsimea de pe burtă, dar un ceai poate ajuta mai mult decât altele.
Nutriționiștii au spus ce ceai să bei pentru a-ți face burta mai mică / foto depositphotos.com
Grăsimea viscerală nu este vizibilă, dar prezintă riscuri mai mari pentru sănătate, inclusiv o probabilitate mai mare de boli cardiovasculare și diabet de tip 2.
„Grăsimea viscerală este grăsimea care se acumulează adânc în abdomen, în jurul unor organe precum ficatul, stomacul și intestinele”, a explicat nutriționistul Lauren Manaker, scrie Eatingwell.
Cu toate acestea, ea poate fi eliminată prin dietă și exerciții fizice. Problema, însă, este că nu va fi rapid. Cu toate acestea, există băuturi care pot promova pierderea în greutate, cum ar fi ceaiul. O serie de nutriționiști au fost de acord și au numit același ceai care va ajuta la eliminarea acestei grăsimi.
Răspunsul lor a fost unanim: ceaiul verde.
Beneficiile ceaiului verde
Unele studii sugerează că consumul de ceai verde poate ajuta la controlul grăsimii viscerale. Ceaiul verde conține catechine, care pot îmbunătăți sensibilitatea la insulină și pot reduce colesterolul „rău” și tensiunea arterială. Astfel, crește capacitatea organismului de a mobiliza și arde grăsimea viscerală.
Consumul regulat de ceai verde este o alternativă mai sănătoasă la băuturile zaharoase sau energizante.
Unele dovezi sugerează că componentele ceaiului verde, în special catechinele și cafeina, pot ajuta la reducerea depozitelor de grăsime din zona abdominală, unde grăsimea viscerală este cea mai concentrată, a explicat nutriționistul Ali McGowan.
Citește și:
„Ceaiul verde conține catechine, care pot ajuta la îmbunătățirea utilizării energiei de către organism”, a adăugat specialistul.
Se crede că acești compuși pot afecta metabolismul grăsimilor, favorizând pierderea în greutate. Unele studii au arătat că persoanele care consumă în mod regulat ceai verde în combinație cu alte obiceiuri sănătoase prezintă o pierdere generală mai mare de grăsime în comparație cu cele care nu îl beau.
Experții au observat că grăsimea viscerală poate promova inflamația în organism, care joacă un rol în dezvoltarea bolilor cronice, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. Catechinele din ceaiul verde pot ajuta la contracararea acestui proces prin creșterea nivelului de antioxidanți din organism, a explicat McGowan.
În plus, în țesutul adipos visceral, rezistența la insulină perturbă absorbția normală a glucozei și promovează inflamația cronică lentă.
Dar consumul de ceai verde poate neutraliza acest efect. Prin susținerea reglării glicemiei și reducerea inflamației, ceaiul verde poate îmbunătăți sănătatea metabolică, inclusiv controlul grăsimii viscerale.
Mai multe știri despre cum să scapi de grăsimea viscerală
Anterior, nutriționiștii au numit leguma nr. 1, care va ajuta să scapi de burtă. Nutriționiștii îi sfătuiesc pe cei care doresc o talie subțire și un stomac plat să mănânce mai mult din această legumă.
