Lista include evitarea cronică a comunicării.
Cuplurile se confruntă adesea cu dinamica emoțională complexă a relațiilor îndepărtate / colaj My, foto depositphotos.com
Psihologul american Mars Travers a numit trei semnale alarmante principale în relațiile la distanță.
După cum a menționat el în articolul său pentru Forbes, în cele mai bune manifestări ale lor, astfel de relații extind limitele emoționale, învață cuplurile să comunice mai conștient și consolidează o legătură bazată pe mai mult decât intimitatea fizică. Cu toate acestea, în cele mai rele cazuri, ele sporesc nesiguranța, creează spațiu de evitare și erodează încrederea, a avertizat expertul.
„Cuplurile se luptă adesea cu dinamica emoțională complexă a relațiilor la distanță. Deși există dificultăți în orice relație, anumite tipare recurente devin semne prevestitoare ale unor probleme mai profunde. Aceste tipare sunt stegulețele roșii care, dacă sunt trecute cu vederea, pot duce la alienare sau chiar resentimente”, a subliniat Travers.”
Acestea sunt semnalele de alarmă pe care le-a identificat psihologul și cărora merită să le acordați o atenție deosebită:
Evitarea cronică a comunicării. Comunicarea a fost numită „colacul de salvare” al oricărei relații, iar în relațiile la distanță este deosebit de importantă. Dacă un partener se ferește să vorbească, se subminează încrederea și se creează o distanță emoțională. Cercetările susțin importanța unui partener receptiv. Un experiment cu 79 de cupluri a constatat: modul în care se răspunde la mărturisirile pline de bucurie sau dificile ale partenerului afectează în mod direct sentimentele de sprijin și calitatea relației. Acest lucru înseamnă că receptivitatea nu necesită o prezență fizică – este important să fii disponibil emoțional.
Citește și:
Secretul și lipsa de transparență. Încrederea este principala „monedă” a oricărei relații. În relațiile la distanță, aceasta se formează în principal prin schimbul de povești: cine este cu partenerul, ce se întâmplă în viața acestuia, cum se simte. Atunci când detaliile sunt ascunse sistematic, conversațiile o iau pe căi greșite sau explicațiile par vagi, există loc pentru îndoială și anxietate. Încrederea, pe de altă parte, crește atunci când partenerii se văd unul pe celălalt ca fiind de încredere, cinstit și grijuliu. Iar secretul provoacă hipervigilență: unul dintre parteneri începe să caute amenințări ascunse și semne de înșelăciune. Cercetările din 2021 privind „ascunderea informațiilor” arată că oamenii ascund adesea informații în mod inconștient, raționalizându-le pentru a se proteja. Dar, indiferent de motiv, secretul este un semnal de alarmă, deoarece indică disconfort față de intimitate.
Comportamentul de control și gelozia excesivă. Distanța sporește nesiguranța. Din această cauză, un partener îl poate verifica excesiv pe celălalt, poate cere rapoarte, poate fi suspicios și gelos. Uneori, gelozia este naturală, dar neîncrederea și controlul constant sunt un semnal al unor probleme mai profunde. Un studiu din 2017 a constatat: persoanele cu un tip de atașament anxios sunt cele mai predispuse la gelozie. În același timp, starea lor s-a îmbunătățit semnificativ după mângâierea fizică a partenerului. Dar în relațiile la distanță, nu există un astfel de sprijin, iar un partener anxios poate compensa acest lucru cu un control excesiv.
Vom aminti, neurobiologul anterior a numit cel mai bun răspuns la o insultă.
