Un psiholog a spus cum să nu cedezi în fața presiunii interne și externe.
Cedând în fața acestei temeri, putem înceta să ne mai pese de relațiile de prietenie și de familie / colaj My, photo by depositphotos.com
Psihologul american Mark Travers a numit trei modalități de a depăși teama de a nu găsi niciodată dragostea.
„Mulți dintre noi am fost crescuți cu convingerea că scopul principal al vieții este să fim cu cineva, atât de mult încât simplul gând de a fi singur sau singură ne provoacă teamă. Cu toate acestea, nu singurătatea în sine este periculoasă pentru bunăstarea noastră personală și emoțională, ci teama de ea. Cedând acestei frici, putem să nu ne mai pese de prietenii și relațiile de familie și să începem să căutăm conexiuni romantice, în speranța că acestea ne vor „întregi”, a menționat el în articolul său pentru Forbes.
Potrivit psihologului, această teamă provine adesea din așa-numitele „convingeri idealizante despre relații” – convingerea că o persoană poate fi cu adevărat fericită doar într-un cuplu, conform unui studiu din 2024 publicat în revista Personality and Social Psychology Bulletin.
Pentru a evita să cedezi presiunilor interne și externe, psihologii sugerează trei modalități de a depăși teama de singurătate:
Cufundați-vă complet în hobby-urile și pasiunile dumneavoastră. Un studiu din 2022 a demonstrat că experiența oamenilor cu privire la singurătate variază: unii prosperă, alții se luptă, iar unii simt emoții mixte. Atunci când suntem complet concentrați pe găsirea unui partener, ne este dificil să acordăm atenție propriilor noastre nevoi și hobby-uri. Aceste acțiuni duc adesea la regrete, resentimente și pierderea propriei noastre identități. În loc să vedeți singurătatea ca pe o problemă, folosiți acest timp pentru a avea grijă de dumneavoastră, pentru a descoperi noi hobby-uri și pentru a vă dezvolta abilitățile.
Citește și:
Menținerea legăturilor existente. Când ne concentrăm pe relațiile romantice „potențial semnificative”, putem neglija prietenii și familia, slăbind sprijinul și izolarea. Investiți în prieteniile dumneavoastră: planificați întâlniri, aprofundați legăturile cu cei care vă iubesc. Vă veți simți mai puțin singuri pe măsură ce veți realiza valoarea relațiilor pe care le aveți deja.
Dezvoltați o „mentalitate a abundenței”. Concentrați-vă pe ceea ce aveți deja, nu pe ceea ce vă lipsește. Acest lucru vă va ajuta să nu mai „alergați” după ceea ce nu aveți și să faceți loc pentru un aflux de iubire, sprijin și aprobare.
Vom aminti, mai devreme psihologul ne-a spus care este obiceiul #1 care salvează dragostea.
